STRAIPSNIAI

Tinklaraštis

2025-06-16 Ruta Merkyte
Astaksantinas: nauda jūsų odai, smegenims ir ilgaamžiškumui
Astaksantinas – tai vienas stipriausių gamtoje randamų antioksidantų (net 6000 kartų stipresnis, nei vitaminas C!), vis dažniau vadinamas tiesiog „valgomu SPF“. Jį vertina ne tik mokslininkai, bet ir Holivudo žvaigždės,...
Skaityti daugiau : Astaksantinas: nauda jūsų odai, smegenims ir ilgaamžiškumui
Tinklaraštis

2025-01-17 Ruta Merkyte
Menstruacinis ciklas ir hormonai – kaip klausyti savo kūno ir sinchronizuoti savo gyvenimą su jo poreikiais?
Šiame įraše aptarsime hormonų pokyčius, fizinį aktyvumą, mitybos pasirinkimus ir kada geriausiai pasninkauti, poilsį, darbingumą ir socialinius įpročius ciklo metu. Mielosios, tenka pripažinti, kad gyvename vyrų – patriarchalinėje – visuomenėje,...
Skaityti daugiau : Menstruacinis ciklas ir hormonai – kaip klausyti savo kūno ir sinchronizuoti savo gyvenimą su jo poreikiais?
Tinklaraštis

2025-01-17 Ruta Merkyte
Kolageno nauda – jo didenybė jaunystės baltymas
Kolagenas, neretai vadinamas “jaunystės baltymu”, yra tikras biohack’as norint turėti sveiką, stangrią odą, nagus ir plaukus, sveikus ir stiprius sąnarius ir raumenis. Trumpai ir aiškiai papasakosiu, kas tai per medžiaga ir kokia...
Skaityti daugiau : Kolageno nauda – jo didenybė jaunystės baltymas
Tinklaraštis

2025-01-17 Ruta Merkyte
Pralaidaus žarnyno sindromas („leaky guts”) – kas tai?
Žarnyno pralaidumas, dar vadinamas „pralaidaus žarnyno sindromas“ (angl. leaky gut syndrome), yra būklė, kai žarnyno gleivinė tampa pernelyg pralaidi, leidžianti nevisiškai suvirškintoms maistinėms medžiagoms, toksinams, bakterijoms ir kitiems patogenams patekti...
Skaityti daugiau : Pralaidaus žarnyno sindromas („leaky guts”) – kas tai?
Tinklaraštis

2025-01-17 Ruta Merkyte
Testosteronas: Visapusiškas gidas vyrams
Testosteronas yra esminis vyrų sveikatos hormonas, darantis didelę įtaką tiek fizinei, tiek psichinei būklei. Nors dažnai laikomas „vyriškumo hormonu“, jo funkcijos apima kur kas daugiau nei tik seksualinį aktyvumą ir...
Skaityti daugiau : Testosteronas: Visapusiškas gidas vyrams
Tinklaraštis

2025-01-17 Ruta Merkyte
Žarnyno Mikrobiota: mūsų sveikatos pagrindas
Paskutiniu metu vis daugiau dėmesio skiriama žarnyno mikrobiotai – milijardams mikroorganizmų, gyvenančių mūsų virškinimo trakte. Nors gali pasirodyti keista, kad tokia mikroskopinė bendruomenė gali turėti didelę įtaką mūsų sveikatai, tačiau...
Skaityti daugiau : Žarnyno Mikrobiota: mūsų sveikatos pagrindas