Straipsniai

Šiame įraše aptarsime hormonų pokyčius, fizinį aktyvumą, mitybos pasirinkimus ir kada geriausiai pasninkauti, poilsį, darbingumą ir socialinius įpročius ciklo metu. Mielosios, tenka pripažinti, kad gyvename vyrų – patriarchalinėje – visuomenėje, ir jie diktuoja gyvenimo ritmą – „eik”, „daryk”, „siek”, „kovok”, „tu gali”… Tai labai vargina ir sekina, nes per tą nuolatinį lėkimą ir konkuravimą netenkame energijos ir motyvacijos. Todėl […]

Kolagenas, neretai vadinamas “jaunystės baltymu”, yra tikras biohack’as norint turėti sveiką, stangrią odą, nagus ir plaukus, sveikus ir stiprius sąnarius ir raumenis. Trumpai ir aiškiai papasakosiu, kas tai per medžiaga ir kodėl ji mums tokia svarbi. Kolagenas priklauso struktūrinių baltymų grupei, kurioje suskaičiuojama daugiau nei 28 skirtingų tipų. Šie visi tipai sudaro iki 30% visų […]

Žarnyno pralaidumas, dar vadinamas „pralaidaus žarnyno sindromu“ (angl. leaky gut syndrome), yra būklė, kai žarnyno gleivinė tampa pernelyg pralaidi, leidžianti nevisiškai suvirškintoms maistinėms medžiagoms, toksinams, bakterijoms ir kitiems patogenams patekti į kraujotaką. Žarnyno pralaidumo sindromas dar nėra visiškai pripažintas tradicinėje medicinoje, tačiau jis sulaukia vis daugiau dėmesio tyrimų ir alternatyvios medicinos srityse. Kodėl svarbu turėti sveiką […]

Testosteronas yra esminis vyrų sveikatos hormonas, darantis didelę įtaką tiek fizinei, tiek psichinei būklei. Nors dažnai laikomas „vyriškumo hormonu“, jo funkcijos apima kur kas daugiau nei tik seksualinį aktyvumą ir antrinių lytinių požymių vystymąsi. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip testosteronas veikia kūną, kas gali nutikti, jei jo lygis yra per žemas, ir kokios yra galimos gydymo […]

Paskutiniu metu vis daugiau dėmesio skiriama žarnyno mikrobiotai – milijardams mikroorganizmų, gyvenančių mūsų virškinimo trakte. Nors gali pasirodyti keista, kad tokia mikroskopinė bendruomenė gali turėti didelę įtaką mūsų sveikatai, tačiau moksliniai tyrimai vis dažniau rodo, kad sveikas žarnynas yra neatsiejamas nuo bendros žmogaus gerovės. Kas yra žarnyno mikrobiota? Žarnyno mikrobiota yra įvairialypė mikroorganizmų grupė, kurioje […]